オートミールをご飯のように米化する方法があるのですが、カロリーだけでなく食費も安くなります。
オートミールというと普通はお粥のように食べるので、苦手な方もいらっしゃるでしょう。でも米化すればまるで白米のように美味しく食べられます。
しかもそれでいて白米よりもカロリーもが低く、値段も商品によってはお米よりも安いです。
オートミールの米化の方法
オートミールを米化するには、水分量を通常（オートミール30gに水200～300ml）よりもかなり少なくします。
目安として、オートミール30gに水45～50mlです。これらを器に入れてレンジ（500W）で１分加熱すると、炊飯した白米のようになります。
こちらの動画が参考になります。
この動画の方（これぞう氏）は、オートミール米化のレシピ本を出版しており、売れ行きは好調なようです。私も注文しました。
ユーチューブのチャンネルのほうにもレシピ動画がアップされていますので、興味のある方はのぞいてみるとよろしいでしょう。
ちなみに、私はオートミール40gなら70～80ml、50gなら90～100mlぐらいでいつも食べてます。私は完全に米化するよりも、すこーし水っぽい感じのほうが好みなので加熱時間は適当なのですが、水っぽ過ぎる感じならさらに加熱するような感じです。
人によって好みが違いますので、上記までを目安に色々と試してみると良いかと思いますよ＾＾
激安なおすすめオートミール
オートミールは値段がピンキリで、商品によってはかなり高めのものもあります。ここではおすすめの激安オートミールを紹介しましょう。
１ｋｇで400円ほどという信じられない値段を見た時は、かなり不安になりましたが、特に問題なく食べられました。しかも美味しい。
業務スーパーさんがご自宅の近くにある方はぜひ探してみてください＾＾
１食分を50gとした場合、１ｋｇなので20食分です。それが400円ぐらいということは、お米よりもかなり安いことになります。
調理も基本的にレンジでチンするだけなので簡単ですし、光熱費もあまりかからないでしょう。器もあまり使わずに食べれてしまうこともあり、実は洗い物も激減します。
味や食感は米とはすこし違いますので、慣れるまではすこし違和感があるかもしれませんが、コスパや手間がはぶけることなどを考慮すると、白米を食べるよりもエネルギー効率が圧倒的に良過ぎです。
節約生活をしたい場合には非常にすぐれた食材と言えるでしょう＾＾
しかもダイエットにもなってしまうという・・・最強かよｗ
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